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什么时候喝咖啡好?专家:想瘦千万别下午喝

排行榜 收藏 打印 发给朋友 举报 来源: 参考消息网   发布者:idwangwen
热度259票  浏览138次 【共0条评论】【我要评论 时间:2019年3月22日 14:55

参考消息网320日报道 台媒称,许多人喜欢在下午来一杯咖啡提神,不过专家表示,若想减肥就千万别在下午喝!

台湾中时电子报320日报道,因为咖啡会刺激食欲,让人更想吃甜食、垃圾食物,专家建议,对于想减重的人来说,喝咖啡的最佳时段就是早上。

一般认为,咖啡所含的咖啡因可提升新陈代谢,但专家指出,咖啡会刺激人体分泌一种压力荷尔蒙可体松,当这种荷尔蒙大量分泌时会刺激食欲,让人非常想吃甜食或垃圾食物,而且胰岛素也会随之大量分泌,使得多余的血糖合成脂肪,加速囤积在腹部,不变胖也难。

而人体内的可体松通常在早上分泌较多,下午开始下降。若在下午喝咖啡,等于强迫可体松过度分泌,因此对于想减重的人来说,下午三点以后就尽量不要再喝咖啡了。

另外,空腹与睡前也不建议喝咖啡,因为咖啡因会刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,同时减少褪黑激素分泌,让人不想睡觉。

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